Ұшудан кейін құлақтарыңызды қалай қауіпсіз түрде ашуға болады (видео)
Егер ұшудан кейін құлағыңыз шықпаса, уайымдамаңыз. Осы 5 пайдалы трюк сізге ұшудан кейін құлағыңызды ашуға көмектеседі - егер сізде суық болса да.
Егер ұшудан кейін құлағыңыз шықпаса, уайымдамаңыз. Осы 5 пайдалы трюк сізге ұшудан кейін құлағыңызды ашуға көмектеседі - егер сізде суық болса да.
Сарқылудың белгілерін елемеңіз.
Коста-Рикадағы ең жақсы 5 йога
Бұл жеңіл, бүктелетін кілемшелер орауға өте ыңғайлы, тіпті біреуі саяхат жастығына айналады. Біздің Джейдтен, Мандукадан және басқалардан саяхатқа арналған төсеніштің таңдаулы нұсқаларын қараңыз.
Сіз күн сайын кем дегенде сегіз стакан су ішу керек деп естіген шығарсыз, бірақ ол мақсатқа жетпегенде не болады?
АҚШ жаңалықтары Америкадағы ең сау қоғамдастықтардың жылдық рейтингін шығарды, ал биыл Нью-Мексикодағы Лос-Аламос округы бірінші орынға шықты.
11 тыныштандыратын бейне қазіргі шындықтан қашып, босаңсытуға көмектеседі.
Үйде сауықтыру режимін жақсарту бойынша нұсқаулықта пайдалы тағамға жазылуды, үйде жұмыс жасайтын құрал-жабдықтарды, зейінді арттыруға арналған қосымшаларды және теріні күтуге арналған құралдарды қараңыз.
Өзіңізді стресс сезінесіз бе? Алаңдамаңыз, өйткені осы 13 ең жақсы медитация қосымшалары сізге демалып, жақсы ұйықтауға көмектеседі. Бос кеңістікпен, сабырмен, қарапайым әдеттермен, аурамен және т.б. айналдырыңыз.
Бұл АҚШ, Еуропа, Азия және Орталық Америкадағы әлемдегі ең жақсы йога жаттығулары.
Бірақ келесі жылдың осы уақытына дейін бұл өзгеруі мүмкін.
SoulCycle өзінің SoulCycle ашық бағдарламасын 20 жаңа жерде кеңейтеді.
Актриса және биші Джулианна Хью FitOn қосымшасында эксклюзивті жаттығулармен саяхаттау кезінде және үйде сергек болу туралы кеңестерімен бөліседі.
«Unify Cosmos» жеке даму және рухани өсу веб-сайты әлемдегі 50 демалатын жерден дыбыстық клиптер жинады, осылайша сіз Бора-Борадағы жағажайдың тыныштандыратын дыбыстарын, Нью-Йорктегі қарбалас немесе тыныш сарқыраманы сезінесіз. Ирландия.
Сіз жаңа кеңестерге келген алғашқы түнде керемет кең ұйықтауыңыз керек.
Норвегиялық спорттық медицина мектебінің жаңа зерттеулеріне сәйкес, тек 11 минуттық орташа жаттығулар денсаулыққа ұзақ мерзімді пайда әкеледі және ұзақ өмір сүреді.
Nature Neuroscience-де жарияланған жаңа зерттеуде зерттеушілер күнделікті жаңа нәрселерді сезіну күн сайын жағымды эмоцияларға әкелетінін анықтады.
Жапонияда ванналар тазалауға арналмаған болуы мүмкін, бірақ термалды ыстық су көздері сіздің денсаулығыңызды күрт жақсартуы мүмкін.
1930 жылдардағы зауыт ғимаратының жертөлесінде сіз Монша - соңғы жылдары Нью-Йорктегі сауықтыру сахнасындағы ең қызықты жазбалардың бірі.
1-қадам: тыныштықты сақтаңыз.