Енді барлығымыз бұрынғыдан да терең дем алып, демалуымыз керек. Мұны істеу оңай, өйткені стресс пен белгісіздік салдарынан туындайды Covid-19 пандемиясы , бірақ күнделікті медитация мүмкін мазасыздықты азайтыңыз және эмоционалды тепе-теңдікке жетуге көмектеседі. Сонымен қатар, сізге қымбат жабдықтың қажеті жоқ - тек өзіңіз және бірнеше минут. Келесі медитация қосымшалары жаңадан ізденушілерге немесе ұзақ уақыт тәжірибе жасаушыларға өте қолайлы жоғары бағаланған медитациямен қамтамасыз етеді. Осы қосымшалардың кейбіреулері COVID-19 әсер еткен адамдарға, сондай-ақ денсаулық сақтау қызметкерлеріне ақысыз қызметтерді ұсынады, сондықтан ой жүгіртуді бастаудың жақсы уақыты болған емес.
Байланысты: Сауықтыру және йога бойынша кеңестер
Менің өмірім
MyLife - бұл сіздің отбасыңызға дәл қазір қажет болатын барлық жастағы, дараланған эмоционалды сауықтыру платформасы. Балаларға, жасөспірімдерге және жас ересектерге арналған әртүрлі бағдарламалардан тұратын бұл медитация қолданбасында медитация, тыныс алу, йога және акупрессура сияқты 400-ден астам зейін әрекеттері бар. Сіз барлық жастағы балалардан айына 9,99 доллар, жылына 58,99 доллар немесе өмір бойғы мүшелік үшін 249 доллар төлей аласыз. Егер сіз балаларды немесе барлық жастағы мүшелерді бөлек сатып алғыңыз келсе, арзан нұсқалар бар. At Тіркелу , сізге ұйқыны жақсарту мен мазасыздықты басқарудың сараптамалық бағдарламалары, журналға жетекшілікке алу сессиялары және қозғалыс туралы бейнелерді қамтитын MyLife-тің кең зейінді ұсыныстарымен танысу үшін сізге ақысыз жеті күндік сынақ беріледі.
Мұны алыңыз App Store немесе Google Play дүкені .
Бос орын
Ең танымал медитация қосымшаларының бірі ретінде, Бос орын әлемнің 190 елінде миллиондаған қолданушылары бар. Қолданба әдемі, қолдануға ыңғайлы қосымшасы бойынша бірқатар медитацияларды ұсынады. Сіз мұны тегін көре аласыз, бірақ жылдық жазылым жылына $ 69.99 немесе айына $ 12.99 құрайды. Бақытымызға орай, Headspace қазіргі уақытта ғаламдық пандемиядан туындаған стресс пен уайымға қарсы тұруға арналған «Дауылды бұзу» атты тегін топтаманы ұсынады. Қазіргі уақытта денсаулық сақтау саласында жұмыс жасайтын денсаулық сақтау мамандары 2020 жылдың соңына дейін Headspace Plus жазылымына ақысыз қол жеткізе алады. Осы аптада олар Нью-Йорк тұрғындары үшін арнайы дайындалған тегін мазмұн жиынтығын ашты - оны сіз мына жерден таба аласыз: Headspace веб-сайты .
Мұны алыңыз App Store немесе Google Play дүкені .
Тыныш
Тыныштықтың қолданбасында көптеген ұсыныстар бар, соның ішінде басшылыққа алынған тыныс алу жаттығулары, басшылыққа алынбаған және басқарылатын медитация және ұйқы, мазасыздық, стресс, өзін-өзі күту, ішкі тыныштық, эмоциялар және жеке өсу сияқты тақырыптар. Адамдарға ағымдағы оқиғалармен күресуге көмектесу үшін, Calm сонымен бірге ақысыз мазмұнмен хаб , оның ішінде ұйқының медитациясы, тыныштандыратын музыка және т.б. Кейбір мазмұнға ақысыз қол жеткізе алатын болсаңыз да, Calm Premium-дің бір жылдық бағасы 69,99 долларды құрайды.
Мұны алыңыз App Store немесе Google Play дүкені .