Hum Nutrition веб-сайтын нұқып, мені шақырды Викторинаға қатысыңыз менің идеалды қосымша жоспарымды табу. Мен жауап беремін менің диета туралы сұрақтар (теңдестірілген), көңіл-күйім (аздап теңдестірілген) және денсаулығыма нені жақсартқым келеді (кейбір мартиниден тұратын пандемия салмағынан арылу тартымды естіледі). Соңында, мен 13-қараңғы көз шеңберлері, сынғыш тырнақтар, шаштың түсуі, салмақ және т.с.с. 11 сұрақ бойынша мен өзімнің терім мен жалпы сұлулық мәселелерім туралы сұрадым. Мен олардың барлығын таңдаймын; Мен қара шеңберлерден қалай болса да арылтатын кез келген нәрсені қабылдай алмайтын жағдайға жеттім. Алғашқы ұсынысым - үш қосымша, Күнделікті тазарту , Сабырлы тәтті тыныш , және Міне Күн келеді - мені Hum диетологымен үйлестіреді, ол мені оған хабарлауға шақырады.
Hum Nutrition толық сызығы Несие: Сыпайы Hum Nutrition
«Біз тұтынушыларды олардың денсаулығына қатысты мәселелерді түсінуге көмектесу үшін диетологтар мен тіркелген диетологтармен байланыстырамыз», - деп түсіндірді Вальтер Фолстрох, Hum Nutrition . Ол ересек безеулермен күрескенде, өзінің жеке саяхаты білім беру мен мамандармен пікірталастардан басталды, сондықтан ол Hum онлайн тәжірибесінің өзін көрсететінін қалады.
Тамақтану сұлулығы ден-саулық пен дененің өзара байланысынан туындайды. Сондықтан Hum викторинасы сұлулық мәселелерімен айналыспайды, керісінше денсаулыққа қатысты мәселелерге көбірек назар аударады. Жұтылмайтын сұлулық трендінің негізі - сіздің теріңізге қатысты мәселелер ішкі мәселеге байланысты болуы мүмкін және өзіңізді жақсарту сіздің сыртқы көріністі де жақсарта алады.
Доктор Джеффри Моррисон, функционалды медицина дәрігері және негізін қалаушы Моррисон орталығы Нью-Йоркте пациенттерді бағалау кезінде диета мен қоспаларды үнемі жеуге болатын сұлулықтың маңызды бөліктері деп санайды. Әдетте ол көптеген сыртқы, косметикалық қиындықтар ішкі мәселелермен байланысты және теріні немесе сыртқы түрін жақсарту іштен басталады деген философияға негізделген.
«Біз әрқашан адамды денсаулығын жақсарту үшін қандай-да бір процесті қабылдаған кезде, біз әрқашан олардың тамақтануына, жаттығуларына, олардың ой-өрісіне, содан кейін қазіргі уақытта істеп жатқан нәрселерін жақсартуға көмектесетін толықтыруларға назар аударамыз», - деп түсіндірді ол.
Бөтелкедегі әр түрлі таблеткалар мен дәрумендер Несие: Джейми Грилл / Гетти суреттері
Әрине, жеуге жарамды сұлулық әлемінде жүру - бұл сіздің диетаңызды өзгерту немесе сіздің күнделікті өміріңізге қоспалар енгізу үміт ететіндей қарапайым емес. Сирек айқын болады оны емдеу үшін мынаны жеп қойыңыз теңдеу.
«Бұл тікелей байланыс емес, менің ойымша, бұл адамдарды шатастырады», - деді ол тіркелген диетолог Мег Ажар , клиенттерге диетаны өзгертуге, безеулерді және терінің басқа мәселелерін азайтуға көмектеседі. Ажар біздің тамақтану әдеттерімізді өзгерту туралы сөз болғанда, біз ойлағаннан әлдеқайда көп себептер мен нәтижелер бар деп болжайды.
'Егер сіз зәйтүн жейтін болсаңыз, онда сіз әдемі, жарқыраған теріге ие боласыз', - деді Ажар, диетолог болмас бұрын эстетик мансабын бастаған. «Зәйтүннің қабынуды төмендетуге көмектесетін тағам болуы мүмкін, ал жоғары қабыну қартаюды тездетеді».
Ажардың клиенттерге арналған емдеу жоспары тамақтану мен ішкі дене денсаулығы сіздің теріңізге айтарлықтай әсер ететіндігін түсінеді. Екінші жағынан, доктор Дженни Лю, дерматолог-дәрігерді басқаратын сертификатталған Instagram аккаунты теріні күту туралы мифтерге арналған, диетаның өзгеруі әрқашан тиімді бола бермейтіндігіне назар аударды.
«Шын мәнінде, адамдардың көпшілігі маған [терісін] жақсартпай, диетаны өзгерту арқылы келді», - деді Лю. 'Бұл сізде тым нашар тамақтану болса, теріңізге зиян тигізуі мүмкін нәрселердің бірі, бірақ дұрыс тамақтануға көшу сіздің [терінің мазасыздығына] бармайтындығыңызға кепілдік бермейді.'
Тұтастай алғанда, Людің жеуге жарамды сұлулыққа деген алаңдаушылығы, ішуге болатын қоспалардың көпшілігі реттелмегендіктен туындайды. Ол пациенттердің өзіне қажет емес дәрумендерді артық қабылдағанын қаламайды.
Қосымшалар бар әйелдің қолдары Несие: Юлия Шайхудинова / Getty Images
«Бұл сіздің жақсартқыңыз келетін нәрсені нашарлатуы мүмкін. Витаминдердің жоғары дозалары немесе витаминдер түрлері іс жүзінде шаштың түсуіне, бауырдың уыттылығына және сіздің денсаулығыңызға зиян тигізуі мүмкін басқа мәселелерге әкелуі мүмкін », - деді Лю.
Алайда, Лю өзінің клиенттеріне, әсіресе олар терінің денсаулығын жақсарту үшін мұқият диетаны құрған кезде, сақ болу үшін белгілі бір қоздырғыш ингредиенттерді белгілейді. 'Егер сіз зиянды тағамдарды көп жейтін болсаңыз және гликемиялық индексі жоғары тағамдар қабынатын болса, қабыну тудырады, мысалы, жоғары қабынатын тағамдар сіздің безеулеріңіздің нашарлауына, псориазға, розацеяға және қартаюыңызға әкелуі мүмкін, - деді Лю.
Егер қандай тағамдардың, дәрумендердің немесе қоректік заттардың терінің өршуіне әкелетінін анықтай алсақ, кері әсер ететін ингредиенттерді де табуға болады. Моррисон кремний диоксиді және С дәрумені сияқты қоректік заттарды ұсынуға бейім (бұл екеуі де негізінен дәнекер тіннің құрылыс материалы болып табылады). С дәрумені, Моррисонның айтуы бойынша, ішу арқылы немесе ішілік ішу арқылы көптеген әйелдерге терінің жақсарғанын байқауға көмектесті.