Егер сіз шығысқа қарай ұшқаннан кейін қатты реактивті кідірісті бастан кешірмеген болсаңыз да, сіз мұны рас деп естіген шығарсыз: батысқа қарағанда шығысқа қарай бағыт алған кезде реактивті лагтан қалпына келтіру қиынырақ болады.

Зерттеуде журналда жарияланған Хаос , зерттеушілер қазір саяхатшылардың физиологиялық себебін анықтады, себебі батысқа емес, шығысқа ұшқанда уақыттың өзгеруіне бейімделеді.

Негізінен, біз бұл шығысқа-батысқа бағытталған асимметрияны көрсетеміз ... сіздің [тәуліктік ырғақтарыңыздың] табиғи кезеңі 24 сағаттан сәл ұзағырақ болатындығынан туындайды, деді доцент Мишель Гирван. Саяхат + Демалыс .

Демек, сіздің ішкі сағатыңыз 24 сағаттың орнына 23,5 сағат немесе 24,5 сағат болуы мүмкін.

Гирван және оның авторлары біздің табиғи тәуліктік ырғақтарымызды анықтайтын жеке кардиостимулятор жасушаларын немесе нейрондық осцилляторларды (менімен бірге болыңыз) зерттеуді таңдады. Олар адамның ішкі сағатында қосымша 30 минут болса, ол уақыт белдеулерін тез кесіп өту кезінде реактивті артта қалушылыққа айналуы мүмкін екенін анықтады.

Егер сіз шығысқа, ал батысқа қарай жүрсеңіз, ішкі сағатыңызды алға жылжытасыз деп ойлайсыз, деп қосты Гирван. 'Алайда, сіз шығыс бағытта көптеген уақыт белдеулерімен саяхаттасаңыз, ішкі сағат сіз ойлағандай алға жылжытылмайды. Керісінше, бұл фазалық кідірістер.

Ғалым емес адамдар үшін фазалық ілгерілеу бұл сіздің ұйқы және ояну уақытыңыз күннің басында қозғалады және фазалық кешігу бұл сіздің ұйқы және ояту уақыты кейінірек қозғалады.

Бұл сізге реактивті артта қалуды тудырады, деді Гирван.

Жалпы ереже бойынша, команда үш уақыт белдеуі бойынша шығысқа қарай жүру толық қалпына келу үшін төрт күннен сәл артық уақытты қажет ететіндігін анықтады. Бірдей уақыт белдеуі бойынша батысқа қарай сапар үш күннен аз уақытты қажет етеді. Тоғыз уақыт белдеуі бойынша шығысқа қарай саяхаттау үшін толық қалпына келтіру екі аптаға жуық уақытты алады. Саяхатшы батысқа бағытталған тоғыз уақыт белдеуі бойынша сапардан, ал екінші жағынан, сегіз күнге жетпей қалпына келеді.

Толық 12 уақыт белдеуін кесіп өткенде ғана, екі бағытта да қалпына келтіру уақыты шамамен тең болады (шамамен 10 күн).

Жол: Егер сіз шығысқа қарай қозғалғаннан кейін ұшағы артта қалса, математика сіздің жағыңызда.

Реактивті артта қалумен күресу үшін Гирван жарыққа, тіпті компьютер экранынан жасанды жарқыл түсірген кезде де ар-ұжданмен болу керек дейді.

Сіз өзіңіздің саяхаттарыңыздың алдында жасанды жарықты қолдану арқылы жаңа уақыт белдеуіне үйренуге тырыса аласыз », - дейді Джирван. Ол сонымен қатар зерттеу тек нейрондық осцилляторларды зерттеген кезде, көптеген басқа жасушаларда күннің көтерілуі мен батуынан басқа күштер басқаратын тәуліктік ырғақтар бар екенін атап өтті.

Сіз өзіңіздің жейтін заттарыңыздың осы кестеге әсер ететінін елестете аласыз ... бұл күрделіліктің тағы бір деңгейі, - деді ол.

Мелани Либерман - сандық редактордың көмекшісі Саяхат + Демалыс. Оны Twitter және Instagram парақшаларында қадағалаңыз @melanietaryn .