Гордон Рамзай ас үйдегі эмоционалдық жарылыстарымен танымал болуы мүмкін, бірақ әйгілі аспазшы мен теледидар жүргізушісі барлық ашуды жақсы нәрсеге айналдырудың жолын тапқан көрінеді.

Сенбіде Рамзей өзінің әйелі 42 жастағы Тана, 17 жастағы ұлы Джек және 15 жастағы қыздары Матильда, 17 жастағы Холли және 19 жастағы Меганмен бірге AJ Bell London Docklands триатлонында бақ сынап, ол өзінің ішкі от пен күшін жұмсады. жарысты аяқтап, Гордон мен Тана Рамзей қорына ақша жинау.

Бұл туралы 15-тен астам триатлонға қатысқан Рамсай айтты Телеграф 2014 жылы ол велосипед тебуді, жүзуді және жүгіру жарыстарында жарысты жақсы көреді, өйткені қысыммен өмір сүруді ұнатады.

Маған қысым көрсетілмесе, мен пайдасызмын, деді ол. Қысыммен міндеттеме денсаулыққа пайдалы. Менде қысым болмаса, мен денсаулығыма зиян тигіземін. Мен осылай айдаймын.

Оған өз маршрутынан бірнеше секунд қырынуға көмектесу үшін Рамзей өзінің жеңіл көміртекті талшықты велосипедімен бірге AJ Bell жарысында мамандандырылған дулыға мен жекелендірілген три-топты шайқады.

Мен көптеген аспаздардың апатқа ұшырағанын және өртенгенін көрдім, деді Рамзей The Телеграф неге жаттығу өзінің жетістігі үшін өте маңызды деп санайды. Оқу - бұл менің босатылуым. Мен онсыз адасып кетер едім. Бұл маған өзімді [мейрамханалардан] жұлып алуға негіз береді. Бұл маған өзіме уақыт берді.

Оның артқы жаттығу режимінен тыс, ол тұрады аяқтардағы жұмыс, көп отыру. Иыққа салмақ көп. Pullup штангалары және TRX жолақтары, Ramsay денесінің дұрыс жанармаймен қамтамасыз етілуін қамтамасыз етеді. Ол айтқандай Телеграф , ол күніне бес кішкене тамақ ішеді және әрдайым жасыл шырын, жеміс-жидек пен жаңғақ бар, тауық пен балық сияқты көптеген пайдалы ақуыздардан тұрады.

Ақуыз денеге мықты бұлшықеттер жасауға көмектеседі және қалпына келтіруге көмектеседі, деді Рамзайдың жаттықтырушысы Уилл Ушер. Бұл триатлон сияқты шыдамдылыққа дайындық кезінде өте маңызды, өйткені жаттығу көлемі үлкен.

Мұнда кәсіби спортшылардың тамақтануы, жаттығуы және саяхаты туралы көбірек біліңіз.