Неліктен бізде әрдайым көптеген қойындылар бар? Сәйкес Эллен Скотт Метро , бұл тапсырманы ауыстыру деп аталатын бірнеше тапсырмалар.

Біз коммутаторға тапсырма бергенде, бұл зеріктіруден қорғану сияқты, дейді Метро . Біз әр түрлі қажеттіліктер мен қыңырлықтарды қанағаттандыру үшін бірнеше қойындыларды қолданамыз, неғұрлым өнімді, жұмыс өмірінен бастап, көңіл көтеру қажеттілігімізге дейін. Сондықтан, сізде жұмыс электрондық поштасының қасындағы қойындыда интернет-викториналар болуы мүмкін.

Алайда, тапсырманы ауыстырудың үлкен кемшілігі бар. Адамдар бірнеше міндеттерді орындауға шебер екендіктеріне сенімді, олар бірнеше нәрсеге бірден назар аудара алады және жүктемені бітіреді. Бірақ олай емес, дейді Скотт. Көп тапсырмалардың орнына жақсы нәтижеге жету үшін бір нәрсеге назар аударған жөн.

Көптеген қойындылардың болуы ақпараттың шамадан тыс жүктелуіне әкелуі мүмкін ... және тиімділікті тудырудан гөрі, тапсырмалар арасында жиі ауысу назар аударудың аз болуына және ағымдағы міндеттерде тереңдіктің болмауына әкелуі мүмкін, доктор Дарья Кусс, киберпсихология курсының жетекшісі Ноттингем Трент университеті айтты Метро .

Ойланыңыз: сіз жұмыс орнында отырып, бастығыңызға электронды хат жазасыз. Содан кейін хабарлама пайда болады. Сіз оны тексересіз. Содан кейін басқасы пайда болады. Содан кейін басқа. Содан кейін басқа. Кенеттен сіз қарапайым жұмыс хатын жазу сізге бес сағат қажет болғанда жарты сағаттан немесе одан да көп уақытты қажет ететінін түсінесіз. Бұл қойындылардың қауіптілігі.

Адамдар кез-келген ақпаратты жіберіп алудан қорқады, сондықтан қойындыларды ашық ұстаңыз. Бұл & apos; мен бірдеңені сағынып қалуым мүмкін; егер мен қойынды жапсам, - деді Бирмингем Сити университетінің психологы, профессор Майк Берри Метро .

Бірақ біз осы интернет FOMO-мен қалай күресеміз және қойындыларды бағындырамыз? Біріншіден, біздің компьютерлеріміз, өз миымыз сияқты, шектеулер бар екенін қабылдау керек.

Біз миымызды қалай емдейтін болсақ, біз де компьютерлерімізді шектеусіз сыйымдылықпен қарастырамыз. Бірақ миымызды шамадан тыс жүктегенде біз шаршап, ұмытшақ, ашуланшақ боламыз. Қойындыларды шамадан тыс жүктегенде, парақ баяулайды, ал компьютер / телефон аз жұмыс істеуі мүмкін, деді Марк Хекстер, Summit Clinic клиникалық психологы, консультант. Метро .

Әрине, дейді Скотт, бұл әдеттен бас тарту үшін барлық қойындылардан арылудың қажеті жоқ. Көптеген адамдар күндізгі уақытта өнімді жұмыс істеу үшін қажет бірнеше нәрсеге жылдам сілтеме жасау үшін бірнеше қойындыларды ашық ұстайды. Ақыр соңында, кім бірдеңені тексеру немесе электрондық поштаға жауап беру қажет болған сайын жаңа терезені жауып, ашқысы келеді?

Сақ болуға болатын жалғыз нәрсе - сіз қойындыларды тиімді етіп ұстайсыз ба немесе алаңдаушылық ретінде ашық ұстайсыз ба. Ешкім бірден 1000 нәрсеге назар аудара алмайды немесе еске түсіре алмайды, сондықтан сіздің компьютеріңіздің шолушысы не үшін қажет?

Жалғастырыңыз, дем алыңыз да, сол Х түймесін басыңыз.