Ұшу өте қызықты болуы мүмкін - жаңа орындар, жаңа перспективалар, жаңа приключения - бұл сонымен қатар өте ыңғайсыз болуы мүмкін. Әуе жолына жиі кездесетін шағымдардың бірі оның ағзаға әсеріне байланысты. Саяхатшылар рейстер кезінде ісіну мен кебулерді жиі сезінеді, олардың соңғысы көбінесе «реактивті кебулер» деп аталады.

Неліктен көптеген адамдар рейстерде осындай сенсацияны бастан кешіреді деген сұраққа жауап жоқ. Бақытымызға орай, іштің пайда болуын болдырмаудың және жеңілдетудің бірнеше әдісі бар.

Ауа қысымының өзгеруі сіздің денеңіздегі газдардың кеңеюіне әкелуі мүмкін. Газдалған сусындар мен қуырылған, майлы тамақтардан бас тарту арқылы ас қорыту жүйеңізде қауіпсіз ойнаңыз.

Бірнеше сағат бойы отыру ыңғайсыздықтың сенімді рецепті болып табылады . Ұшақпен, пойызбен немесе автокөлікпен жүрсеңіз де, әр екі-екі сағат сайын аздап серуендеу қатты іштің пайда болуына жол бермейді.

Сусыздандыру - бұл жалпы ыңғайсыздықтың тағы бір факторы. Суды көп ішіңіз, бұл реактивті кебулерге көмектеседі, сонымен қатар теріңіз бен көздеріңізді құрғақ және қышымалы сезімдерден сақтайды. Су мұнда ұзақ жол жүреді - оны ұшу кезінде және келген кезде үнемі ішіп отырыңыз. (Алкоголь сізге бұл аренада көмектеспейді.) Егер су көп болса, ванна бөлмесінде көп үзіліс болса, демек, көбірек қозғалу керек. Бұл - жеңіс.

Дұрыс тамақтану және дұрыс ұйықтау қанатта болғанда қиын, әсіресе уақыт белдеулерінде, бірақ бұл әлемді өзгертеді. Тамақты мөлшерден тыс ішу, құрамында май, тұз және қышқылы бар тағамдардан бас тарту сізді қатты толып кетуден сақтайды. Жылдам түзету керек пе? Саяхат кезінде пробиотиктерді қабылдаңыз, бұл сіздің жүйеңіздің қалыпты жұмысын қамтамасыз етеді.