Егер сіз үйде жұмыс істей отырып, бірнеше рольдерді ойнаған немесе ұйымдаспаған сезінсеңіз, сіз жалғыз емессіз. Сіздің жұмысыңыздың жүктемесін басқару, балаларға қамқорлық жасау (және қашықтықтан оқыту кезінде оларға сабақ беру) және бұрынғыдан да көп тамақ әзірлеу - бұл сізді қатты сезінуі мүмкін. Кіріңіз: оқ журнал. Саяхат және демалыс сөйлесті Райдер Кэрролл , оқ журналының әдісін ойлап тапқан адам, неге бұл журнал тәжірибесі дәл қазір бізге қажет нәрсе болуы мүмкін екенін түсіну үшін. Біз оның негіздерін талқыладық, оның артықшылықтарын біліп, журналды қалай оқуға болатындығын білуге болады.
Таңертең таңертеңгілік кофе және журнал 
Байланысты: Денсаулыққа қатысты басқа кеңестер
Оқ журнал дегеніміз не?
Кэрроллдың айтуы бойынша, оқ журналының әдісі - бұл өнімділік жүйесі ретінде жасырылған зейін практикасы. Өз ойларыңызды жүйелеу үшін қалам мен қағазды пайдалану сандық зейінді азайтады, осылайша сіз өз ойларыңызды бөліп, алдағы міндеттерге назар аудара аласыз. Оқ журналдары сізге өткенді бақылауға, қазіргі кезде жүйелі болуға және болашаққа дайындалуға көмектеседі. Сіз кез-келген журналды оқ журнал ретінде пайдалана аласыз, бірақ BulletJournal.com сонымен қатар дәл осы әдіске арналған дәптерді сатады.
Байланысты: Қазір ризашылық журналын бастаудың ең жақсы уақыты - міне, осылай
Журналды қалай оқуға болады
Оқ журналында төрт негізгі жинақ бар. Көрсеткіш дәптердің алдыңғы жағында орналасқан және ол журналдың парақтарын қадағалауға көмектеседі, сондықтан сіз қара және артқа жылжуыңызға болады. Болашақ журнал келесіде, алдағы оқиғалар мен тапсырмаларды жазады. Сонымен қатар, ай сайынғы журнал ағымдағы айда болып жатқан барлық жағдайды бақылауға арналған, ал күнделікті журнал күнделікті қолдануға арналған. Күн сайын таңертең сіз сол түні ойлана отырып, күндізгі тапсырмаларды, оқиғаларды және жазбаларды тізімдей аласыз. Толығырақ ақпарат алу үшін, тексеріп көріңіз бұл тәрбиелік бейне Bullet Journal сайтында.
Байланысты: Ешқашан медитация бастауға жақсы уақыт болған жоқ - міне, бастауға арналған мамандардың кеңесі
Bullet Journal Ideas
Оқ журналдарын кез-келген нәрсені бақылау үшін пайдалануға болады - Райдер олардың Lego жиынтығына ұқсайтындығын, өйткені сіз өзіңізге қажетті жүйені жинай алатындығыңызды айтады. Индекске, болашақ журналға, ай сайынғы журналға және күнделікті журналға қосымша, сіз тағамдарды тіркеу, фитнеске бақылау, эскиздер мен картерлер және т.б. үшін жеке коллекциялар жасай аласыз. Pinterest пен Instagram әдемі безендірілген оқ журналдарына толы болса да, бастау үшін сізге шынымен ешқандай шеберлік қажет емес.