Өзіңізді күйіп қалмауға көмектесетін бір айла, шынымен де табиғатта қысқа серуендеу сияқты қарапайым болуы мүмкін Мичиган университетінің зерттеуі .

Жылы жарияланған зерттеу Психологиядағы шекаралар , табиғат аясында серуендеуге 20 минут уақыт кету сіздің стресс гормонының деңгейін төмендетуі мүмкін деген болжам жасайды. Зерттеу бұл дәрі-дәрмекті табиғи таблетка ретінде ұсынды.

Зерттеу қатысушыларды топтастырды, оларға аптасына кемінде 3 рет 10 минут немесе одан да көп серуендеуді сұрады. Кортизол стресс гормонының деңгейі табиғи таблетка деп аталатынға дейін де, одан кейін де сілекей тампондары көмегімен өлшенді. The зерттеу табылды серуендеуден кейін кортизол орташа есеппен 10 пайызға азайды.

Қатысушылар тәуліктің уақытын, ұзақтығын және табиғатты пайдалану тәжірибесін өз еркімен таңдай алды, дейді доктор МэриКарол Хантер, Мичиган университетінің доценті және зерттеудің жетекші авторы. Экспериментке жеке икемділікті енгізу бізге табиғат таблеткасының қашан және қай жерде қабылданғанына қарамастан, оның оңтайлы ұзақтығын анықтауға мүмкіндік берді және қазіргі өмірдің қалыпты жағдайында оның күтпегендігі мен қарбалас жоспарлауымен.

Қатысушылар табиғатты олар табиғат жағдайымен өзара әрекеттесетін кез келген жерде анықтай алады. Егер сіз қалада тұрсаңыз, тіпті кішкене саябақ, шөп жамылғысы немесе ағаштары бар кез-келген аймақ жеткілікті.