Олимпиадалық алтынға дайындалып жатса да, үш жасқа дейінгі үш ұлды ұстап тұрса да, Майкл Фелпс ұйқы мен қалпына келтіруді бірінші кезектегі мәселеге айналдырды - тіпті COVID-19 пандемиясы жағдайында.

Ұлттық ұйқы туралы хабардарлық айын атап өтіп, элиталық жүзгіш әңгімелесті Саяхат + Демалыс матрас компаниясымен серіктестігі туралы Молекула және спортшылар ретінде де, әкелер ретінде де кейбір Z-ді ұстаудың маңыздылығы - таңқаларлық, екеуі де өте ұқсас.

'Егер мен ұйықтамасам және өзіме қажет тамақтанбасам, онда менің денемнен әр күн сайын не істеуім керек екенін сұрай алатын құралдарым жоқ, және мен мұны істеуге тырысамын. менің отбасым менің қамқорлығыма ие болғаныма сенімдімін », - деді ол. «Менің ойымша, ұйықтау - мен жаттығу жасасам да, зейнеттегі спортсмен болсам да - бұл менің күнделікті өмірімнің шешуші бөлігі».

Осы күндері әлемдегі ең безендірілген олимпиадалық спортшы Фелпс 28 медалмен, оның 23-і алтынмен, 20: 30-дан бастап ұйқылы күйге қалай түсу керектігін жақсы біледі. оған ұйықтауға дайын болуды ескерту үшін дабыл.

'Мен кешкі сағат 9: 30-ға дейін ұйықтауға тырысқанды ұнатамын. Сондықтан мен өзіме тұруға және барлық қажет нәрсені шешуге бір сағат уақыт беремін [мысалы], терезелер жабылып, есіктер жабық екеніне көз жеткізу үшін, біз бәрін түнде қорғаймыз, - деп түсіндірді ол, қосу: 'Ұйықтар алдында телефоныма көп уақыт жұмсамаймын, көк жарық сіздің ойыңызда көптеген нәрселерді тудырады'.

Ол сондай-ақ ұйықтар алдында гидратацияны қажет етеді.

Түнде ол төңкеріле алмай қиналған кезде, Флепс, өзін «дерекқор» деп атады, тіпті матрастың астында ұйқыны бақылайтын қондырғы бар, алыстап кету үшін ақыл-ой бар.

«Мен ойнайтын бұл кішкентай ойын», - деді ол T + L. 'Сіз төсекке жатып, көзіңізді жұмыңыз да, көзіңізді жұмып бөлмені айналып өтіп, өз бөлмеңізде есіңізде сақтағыңыз келген нәрселердің барлығын егжей-тегжейлі сипаттауға тырысыңыз, ал екіншісі есіңізде болғанда, сіз қайтадан бастайсыз шаршыда. Егер сіз өзіңіздің бөлмеңізді бес реттен артық айналып өтсеңіз және сіз әлі ояу болсаңыз, бұл мен таңқаларлық болар еді, бұл мен өте ұзақ уақыт қолданған тыныштандыратын тыныштандыратын құрал ».

Про-кеңес: 'Егер сіздің стендте үш жәшік болса, оның үш жәшігі бар екеніне көз жеткізіңіз, мүмкіндігіңізше нақтылаңыз', - деп қосты ол.

COVID-19 пандемиясы кезіндегі өмірді шарлауға келетін болсақ, Фелпс мұны өзінің «ұлдары Бумер, 4, Бекет, 3 және Маверик, 1, үйде болған« ролик »деп сипаттады, дегенмен оның« әдеттегі »өмір салты оған және оның өміріне көмектесті әйелі, Николь, отбасын бақылауда ұстаңыз.

«Мен үшін шынымды айтсам, әкемнің әр сәттің бір бөлігі бола алатындығы өте керемет болды, мен бұған ризамын», - деді ол. «Мен үнемі басқарылатын адаммын, бұл менің бүкіл мансабымда өмір сүрген және тыныс алған жалғыз нәрсе. Кейде жыл бойына осы тәртіппен жүру қиынға соққаны анық, бірақ көбіне біз өзімізді өте жақсы жұмыс істегендей сезінемін.

Бұрынғы өмірінде Фелпс алдағы Олимпиадаға дайындық режимінде болған болуы мүмкін - ол T + L-ге өзінің ойында болатынын және жаттығудың қосымша жылы оны 2024 жылға дейін бассейнде ұстауы мүмкін екенін айтқан.

«Мен өзімнің қалай жұмыс істейтінімді білемін, егер 2017 жыл болғанда 2016 жылғы ойындарда мен әлі де қатысатын едім немесе мен сайысқа түсуге тырысар едім», - деді ол. «Менің ойымша, егер мен осындай жағдайда болсам, онда мен тағы үш жыл тұрып, тағы бір Олимпиадаға барар едім».

Осы жазда Токиоға аттанатын оның басқа олимпиадашыларына келетін болсақ Райан Лохте , Fhelps & apos; барлық қатысушыға жақсы энергия жұмсайды.

«Мен барлық жақсы дайындалып жатқан спортшыларға тілектеспін», - деді ол. «Бұл басқа ойындар болады, бірақ олар әлі де Олимпиада ойындарының алтын медаліне таласады, сондықтан мұндай мүмкіндікке ие болу керек - бұл өте ерекше».

Кристин Буррони - бұл Саяхат + Демалыс және сандық жаңалықтар редакторы. Оның бәрінен хабардар болуын табыңыз Twitter-де немесе оның NYC-де не соңғы сапарында не болатынын көріңіз Instagram-да.