Жақсы жаңалық: зерттеушілер ыстық ваннада демалу және ештеңе жасамау сіздің денеңізге 30 минуттық серуендей пайдалы болуы мүмкін дейді. Лофборо университетінің тобы мұны жасады ауыр жұмыс 14 сынақтан өткен 14 адаммен осы теорияны қадағалау: бір сағаттық велосипедпен жүру және фаренгейт бойынша 104 градус суда бір сағаттық ванна.

Мақсат дененің ішкі температурасын бір градусқа көтеру болды. Велосипедпен жүру калориялардың көп мөлшерін күйдірді, бірақ зерттеушілер таңқаларлық нәрсеге тап болды: ыстық ваннада демалу 130 калорияны жұмсады, бұл сіз жарты сағаттық жаяу жүру кезінде жағылатын мөлшерге тең.

Сөйлесу зерттеудің кейбір қосымша нәтижелерімен бөлісті. Сондай-ақ, барлық қатысушылардың қандағы қант құрамы тестілерден кейін 24 сағат бойы бақыланды және велосипедпен серуендеу орнына ванна қабылдаған кезде қандағы қанттың шыңы 10 пайызға төмен болғаны анықталды. Ваннаға қатысушылардың әрқайсысы үшін қабынуға қарсы реакциядан кейінгі белсенділік туралы айтылған кезде жаттығу сияқты әсер еткен сияқты.

Зерттеу пассивті қыздыру - дәл қалай естіледі, бір сағат ішінде ыстық ваннада демалу - қабынуды азайтуға көмектеседі деп болжайды. Медициналық емдеу әдісі ретінде пассивті жылыту идеясы салыстырмалы түрде жаңа болып табылады және әсіресе бір елге танымал: Финляндия. Зерттеу JAMA Ішкі аурулар журналында 2015 жылдан бастап сауналарда уақыт өткізу - пассивті жылытудың тағы бір әрекеті жүрек-қан тамырлары ауруларын болдырмауға көмектеседі деп болжануда.

Бір айта кететін жайт: Зерттеуге қатысқандардың барлығы ер адамдар болды, және еркек пен әйел денесі әртүрлі тәсілдермен әрекет ете алатындығын ескерсек, нәтижелерде әр түрлі болуы мүмкін. Бірақ ол бір күндік жаттығуды алмастырмаса да, жылы ваннаға сіңу сіздің психикалық денсаулығыңызға тек жақсылық жасай алады.