Көңілді күлу тек сіздің жаныңызға пайдалы емес, сонымен бірге бұл ұзақ өмірге әкелуі мүмкін жақсы мансап .
Дженнифер Аакер, мінез-құлық психологы және бизнес-консультант Наоми Багдонас - бұл күлкілі туралы бір-екі нәрсені білетін екі әйел. Шын мәнінде, олар өте білімді, тіпті жұмыста әзіл-оспақ сабағын өткізеді Стэнфорд іскерлік мектебі . Енді дуэт жаңа кітапта өз білімдерімен бөлісуде ' Әзіл, байсалды . '
Дуэт бөліскендей Inc ., олар сау әзіл-оспақтың бизнесте де, өмірде де көмектесе алатындығын дәлелдейтін көптеген дәлелдер тапты. Кітапта олар Норвегиядан 50 000-нан астам адамды іздеген бір зерттеуді көрсетеді 15 жыл . Зерттеу барысында әзіл-оспаққа ие адамдар ондай адамдарға қарағанда орта есеппен сегіз жыл ұзақ өмір сүретіндігі анықталды.
«Кейбіреулер бұл уақытты күлуге тым ауыр уақыт деп санайды», - деп бөлісті Багдонас The Guardian . 'Бірақ бұл кезде бізге әзіл бұрынғыдан да көп қажет болады. Жаһандық пандемиямен, қашықтан жұмыс істеуге, жалғыздыққа және депрессияға тез көшу көбейіп бара жатқанда, біздің көпшілігіміз ешқашан өзімізді осылай ажыратылған сезінген емеспіз. Біз біреумен күлгенде - экран арқылы немесе 2 метр қашықтықта болсын - біз эмоционалды байланыстарды нығайтатын гормондардың коктейлін басқаша мүмкін болмайтындай етіп аламыз. Зерттеулер көрсеткендей, бұл бізді төзімді, креативті және тапқыр етеді. '
Әйелдер әлемнің 166 еліндегі 1,4 миллион адамға жүргізген өздерінің сауалнамаларында анықтағанындай, біз өте сирек күлеміз. Олардың сауалнамасы күлкі жылдамдығы 23 жастан кейін немесе колледжден кейінгі ересек адамның ең көп қозғалатын нүктесінде суға батады. Және, қалай The Guardian басқа зерттеулер бұл ұғымды қолдайды. Бір зерттеу көрсеткендей, төрт жасар бала күніне 300 рет күледі, ал 40 жастағы бала 10 апта сайын 300 рет күледі.
адамдар күледі Несие: Drazen_ / Getty Images
Неліктен бұл күлкі жартасы орын алады? Аакер мен Багдонастың айтуы бойынша, мұның бәрі көбіне біз «маңызды бизнес» болатын жұмыс орны режиміне ауысуымызға байланысты болады. Сондықтан олар сіздің кеңсеңізде біраз көңіл көтеру жақсы деп айтады.
Әйелдер бөлісті Inc. , әзіл-оспақты емес, керісінше әзіл-сықақ сәтін күте бастаудан бастаған жөн.
'Көңіл көтеру емес. Мәдениет шарттарын айту көшбасшының жұмысы емес. Бұл жерде әзіл мен көңілді қарсы алуға болатындығын білдіретін көшбасшының міндеті, - деді Багдонас. Керісінше, көшбасшы ретінде басқаларға жарқырап, әзілдерімен бірге жүруге мүмкіндік беріңіз.
Әрі қарай, әйелдер айтты The Guardian , мұның бәрін контекстті сақтау үшін.
«Әзіл - бұл әлемдегі контекстке тәуелді нәрселердің бірі», - деп бөлісті Багдонас. Оның айтуынша, әзіл-қалжың жасамас бұрын осы үш нәрсені қарастырыңыз: шындық, ауырсыну және қашықтық. 'Шындықты тексеріп көріңіз, ауырсыну қаншалықты үлкен және бұл жеткілікті ме?' ол айтады. «Шындық адамдар басынан өткерген шынайы азапқа жақындаған сайын, ренжу қаупі соғұрлым көп болады», ал азап пен арақашықтықтың жеке айырмашылықтары өте үлкен. «Біз қиын жерде тұрмыз, бірақ біз бұл туралы әзілдесуге болады», - дейді Багдонас. «Бұл тікелей ауырсынуға соқпайтын бұғаттау сияқты ортақ тәжірибенің элементтерін іздейді.»
Егер сіз күлкілі болғыңыз келсе, қажет болған жағдайда кешірім сұрауға дайын болыңыз.
'Әзіл-оспақ қолданамын деп шешкенде, кешірім сұрауға дайын болу керек', - деді Аакер Inc. 'Кешірім сұрауға дайын емес бастық немесе менеджер әзіл мен сыпайылықтың мәдениетін айқындау мүмкіндігін абайсызда жояды'.
Толығырақ оқығыңыз келе ме? Олардың барлық кеңестерін мына жерден қараңыз жаңа кітап және олардың сұхбатынан көбірек Inc .